Penyebab sakit pinggang dan punggung pada ibu hamil

Penyebab sakit pinggang dan punggung pada ibu hamil

Penyebab sakit pinggang dan punggung pada ibu hamil
Sakit pinggang dan punggung yang di alami oleh ibu hamil merupakan suatu hal yang umum terjadi dan dapat dikategorikan sebagai hal yang wajar / normal. Akan tetapi sakit pinggang dan punggung juga dapat menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan yang lebih serius.

Perlu anda ketahui sebelumnya bahwa, pada saat wanita mengalami kehamilan, maka dapat terjadi perubahan hormon dan peregangan ligamen sebagai reaksi alami tubuh dalam mempersiapkan persalinan. Pada saat hamil, pusat gravitasi tubuh wanita juga berubah sehingga perlu menyesuaikan postur tubuh ketika berdiri dan berjalan di mana hal ini akan memicu timbulnya sakit pada pinggang atau punggung.

Tips mengatasi sakit pinggang dan punggung saat hamil

Untuk mengurangi timbulnya keluhan sakit pinggang dan punggung selama kehamilan berikut anjuran yang dapat Anda lakukan:

  • Lakukan setiap gerakan tubuh dengan perlahan dan tidak mendadak
  • Hindari terlalu cepat berdiri dari posisi duduk atau berbaring
  • Gunakan bantal penyangga di punggung pada saat duduk atau berbaring dalam waktu lama
  • Hindari pertambahan berat badan yang berlebihan saat hamil
  • Kenakan sepatu yang datar
  • Berolahraga ringan seperti jalan kaki atau senam hamil dapat membantu mengurangi nyeri yang timbul
  • Hindari memijat atau mengurut bagian pinggang yang sakit

Jika keluhan dirasakan semakin lama semakin memberat, sebaiknya periksakan kondisi kesehatan anda ini ke dokter atau dokter spesialis kandungan agar dapat dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut.

Itulah informasi tentang penyebab sakit pinggang dan punggung pada ibu hamil yang dapat kami sampaikan. Semoga informasi ini bisa bermanfaat dan membantu Anda. Terima kasih !!!


Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.

0 Response to "Penyebab sakit pinggang dan punggung pada ibu hamil"

Posting Komentar